4枚組のCDで実践する「マインドフルネス瞑想ガイド」（J.カバットジン著）を買ってみました！

昨年の10月31日、11月1日と2日間にわたって、グーグルなどで実践されているマインドフルネス瞑想の Search Inside Yourseof コアプログラムに参加しました
そのときの事は、コチラのブログを見て下さいね！
→ マインドフルネスのセミナーで気づいた簡単にできるけどスゴイこと！

2日間のSIYコアプログラム・セミナー

それから、1日10分の瞑想を続けています
やらない日もあるので（^^;;）、週に4，5日でしょうか、、、

瞑想をするようになって、2ヶ月以上が経過しています
やってみてどうか？というと、明確にコレ！というのは正直ありません
ただ、瞑想をすると、何かしらスッキリしたり、イライラしているときなど、明らかに落ち着けるのは実感しています

私の瞑想のスタートとなったSIYコアプログラム（Search Inside Yourseof コアプログラム）ですが、その中の講義部分で何度も、その名前が出てきた方に、ジョン・カバット・ジン博士がいます

ジョン・カバット・ジン博士とは？

ジョン・カバット・ジン博士

ジョン・カバット・ジン博士は、1944年にバイオ医学者のエルヴィン・カバットと、画家のサリー・カバットとの間に生まれました
そして、1971年、MITの生物学者でノーベル生理学・医学賞受賞者のサルバドール・エドワード・ルリアの下で、分子生物学の博士号を取得しています
1966年から禅・ヨーガを実践し、1979年に、インサイト瞑想センターでのヴィパッサナー瞑想の実践経験をきっかけに、マサチューセッツ大学にストレス低減センター（マインドフルネスセンター）を起ち上げ、同大医学部教授に就任された方だそうです

4枚組のCDで実践する「マインドフルネス瞑想ガイド」（J.カバットジン著）

この前、本屋をうろうろしていると、ふと、こんな本が目に入ってきました
この本です！

4枚組のCDで実践する「マインドフルネス瞑想ガイド」（J.カバットジン著）

4枚組のCDで実践する「マインドフルネス瞑想ガイド」（J.カバットジン著）という本です
見た瞬間、その著者名が目に飛び込んできて、「J.カバット ジン？どっかで、聞いたことあるなぁ、、、」って思ったんです
それで、持っていたスマホでGoogle先生に聞いてみます

それで、SIYコアプログラムで何度も、名前を聞いたことを思い出しました！
「うん、これを買え！ってことやな、、、」
って思って、そのまま手にとってレジへ！！

今、手元にあります

CDは1枚30分から1時間近くあります
これまでの毎日の瞑想は10分、、、

そんな30分とか1時間とかできるかなぁ、、、っていうのが、今の正直な気持ちです
でも、一回やってみようと思います！
次のお休みの日、1時間くらい時間をつくってチャレンジしてみますね

なんか、だんだん、瞑想にはまりそうな今日このごろです
まぁ、それも、いいか！！（笑）

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たこ梅 五代目店主 てっちゃん

大阪の道頓堀で創業180年の「関東煮(おでん)」と「たこ甘露煮」の上かん屋『たこ梅』の雑用係で五代目の てっちゃん（岡田哲生）です さらに百年後も店が続くために取り組んでいる日々の活動を綴ります ところで、ヨガと瞑想を始めました！！ おかげさまで、心身ともにエエ感じです

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